こんにちわ！ギンです。 突然ですが皆さん筋トレしてますか？ 筋トレってほんと続かない！って人少なくないと思います。 実際自分自身やってて思いますが、身体の見た目もそう簡単に変わらないし なにより継続しないと効果はなにも実感できないでしょう・・…
半年で−13キロのダイエットに成功し、今現在も適度な食事管理とジムでの 適度な筋トレ&有酸素運動で 体型をキープしています。 健康オタク、ギンです。 みなさん突然ですがコーラはお好きですか？ 自分はマクドナルドに行った時、お菓子を食べる時、映画を観…
こんにちは。 ボーナスが出て早速欲しかったものを買い漁っています、ギンです。 それはさておき街中で 様々なセールがあり、うっかり色々買ってしまった経験て誰しもあると思います。 私自身も服屋の閉店セールで 「多分こんな機会はなかなかないし、確かに…
こんにちは！ギンです。 昨日夜中にどうしてもコーラが飲みたくなって、 気付いたらコンビニにいて、、 気付いたら、プシュ、、！ 腰に手を当てて飲んでいました。笑 それはさておき。 ダイエットしてる方や体型維持を考えて 日頃、食生活に気を遣って生活し…
こんにちは。ギンです。 いきなりですが、嘘をつかれたことはありますか？ 恋人でも、友人でも、家族でも、嘘をつかれる事ってあると 思います。 自分の事を思ってくれた優しい嘘なら、むしろ有難いと思ってしまう ますが自分のためだけにつく、悪意のある嘘…
おはこんばんにちわ！ギンです！ いきなりですが、私ギンは以前社会人となった頃から飲み会という飲み会に 片っ端から顔を出し先輩・上司に顔を覚えていただけるよう、同期・後輩とより 仲良くなれるよう、浴びるようにお酒を飲んで参りました。 いや。。単…
こんにちは！ギンです！ いきなりですが、 『食べてないのに太る』 『いっぱい食べるのに太らない』 という発言、聞いた事あるのではないでしょうか。 自分の周りにもめちゃめちゃ痩せているのに 「食べても全く太らない！」 という友人もいましたし、 逆に…
こんにちは！ギンです！ みなさん、夜はよく眠れていますでしょうか？ 私の周りには夜布団に入ってから1時間眠れない！ という人や、そもそも寝たい時間に眠くならない、お酒を飲まないと眠れないという人もいます。 眠らなきゃと思うほど眠れなくなる経験っ…
こんにちは！ 好きな言葉は『今やれることは、今やる』 どーもギンです！ みなさん、やる気っていつもみなぎってる訳じゃないですよね？ 筆者は毎日自分を駆り立てることに必死です。 誰でもいつでもやる気に満ち溢れている訳じゃない 仕事でコテンパンに疲…
こんにちは！ ダイエットとか健康第一に考えると、自分の好きなもの全然食べれんくなるやん、、、 軽く食文化に絶望してますギンです それはさておき、ダイエットで考えれば食事面が最重要課題で極端な話をすれば、 太るものさえ食べたり飲んだりしなければ…
去年の12月に職場異動、、、まだまだ前の職場が恋しいなー・・・・ こんにちは、ギンです٩( ᐛ )و ７月になり、新しい環境になった方は少し環境に慣れてきたころではないでしょうか？ それと同時にある程度、周りにいる人物がどういった人か分かって来て人間…
こんにちは、ギンです♂️ 気付けばもうアラサー、、、 20代前半は毎回の飲み会のシメはラーメンを食べて 太ることなんて考えず、実際太ることもなく無双状態だったギンでした、、 あの頃はほんとに太らなかったなー、、 が、いまは状況も一変し、シメのラー…
どーも！ギンです♂️ みなさん太る食べ物といえば何が頭に浮かぶでしょう？ ポテトチップス？アイス？和菓子？ いやいや。その辺はダイエット中のみなさんは警戒して食べないでしょう、、 違うんです。 その見た目からダイエット中でも食べられる、食べても…
こんにちは！！ 継続して努力しなければ成功はないと自分を鼓舞して 今日も生きてます、ギンです。 さて、ダイエットでは糖質を減らしつつタンパク質と 良質な脂質をしっかり摂るべきですよね。 タンパク質は筋肉を作る栄養のため欠かせなく、 食事制限によ…
こんにちは。 ここ数年自分の太りやすさに軽くテンパってます、ギンです。 代謝が落ちているんでしょうか、、 お酒を飲む機会が増えたせいでしょうか、、 寝てる時に意識ないまま、なんか食ってるんじゃないかと 疑うことすらあります。笑 筋トレは勿論、夜…
炭水化物をエネルギーに！！ こんにちは。ラーメン好きだけど、3ヶ月食べてません。ギンです♂️ みなさんはラーメン好きですか？ 自分は毎日でもラーメン食べたいくらい好きです。 ダイエット中には炭水化物を控えることが大事ですが、「今日は死ぬほどラー…
こんにちは。 電車の運転士をしながらブログ、筋トレに力を注いでいますギンです。 今回は本格的な夏がすぐそこまで迫っているということから、『良い身体』の 必須条件である腹筋について記事を書いていきます。 腹筋はみんな割れている！？ 腹筋が見えるの…
健康のためサプリメントをたくさん飲みすぎて、友人から もうそれ『ヤク中』じゃんって言われてしまいました。 え、、、、www どーも、ギンです。 先日の記事で、ダイエット中のお酒の飲み方について書かせていただきました。 記事はこちら⬇️www.ginbog.com …
夏も近いし、筋トレと並行して食事管理を頑張っていますがお酒の席でどうしても お酒を飲みすぎてしまうどうしようもない酒好きギンです。 電車の運転士も、サラリーマン。 世の中の会社と同様に飲み会は数多くあります、、٩( ᐛ )و 皆様の中にも私と同じ悩み…
ウーバーイーツってぶっちゃけ稼げるの！？ 現役配達員がぶっちゃけた！！ みなさんこんにちは。 副業という言葉を聞くと片っ端から試したくなってます、ギンです♂️ みなさんはウーバーイーツ使っていますでしょうか？ 一度使ったら手軽さゆえに二度と離れ…
コンビニに３６５日通っておりますギンです。 自分はかれこれ３年くらいトレーニングをしているんですが、 筋トレをしている人なら、トレーニング内容ももちろん重要ですが それ以上に食事に気を使っているのではないでしょうか？ 高校時代ラグビーをやって…
こんにちは！！ ギンです♂️ 日本は梅雨が始まってスッキリしない日が多いですね 、、 余計にハワイの青空が恋しく感じますねー さぁこんな時はハワイのおすすめスポットをみなさんに紹介して ハワイ気分に浸りたいと思います笑 今回ご紹介するのはオアフ島…
アロハ☀️ ギンです。 今回はここ半年で２度訪れたハワイのオススメスポット綴っていきたいと思います これからハワイに行く！って方に少しでも参考になればと思います 何か質問等あれば何なりとコメント等ください！ 答えれることであればお答えしていきます…
飲み会で良かれと思ってとっているNG行動 ５選 こんばんは！ギンです。 自分もですが体には気を使っているけど飲み会が多くて思うように 痩せられない、お腹周りの脂肪が一向に減らないなど悩みをお持ちの方 いませんか？笑 先日管理栄養士をしている友達に…
みなさんこんにちは☀️ 昨日先輩の１・５次会から朝まで飲んで猛烈な二日酔いのギンです、、、 しじみ汁飲みながらブログ書いてます というかパソコン慣れないなーほんと。。 パソコン仕事で使わない人ってどうやって慣れてってるんでしょ？笑 パソコン教室と…
初ゴンチャ 今更ですが初でしたー あんまりこういうのに興味ないタイプで、、、、 感想としてはタピオカももちもちですごく美味しかったです ミルクティーとチョコレートミルクティーにしましたがどちらも くどさとかなくてぺろっと飲めちゃいました。 でも…
こんばんは！！仕事上⛈雨⛈が嫌いなギンです。 電車の運転士ならみんな雨が嫌いです、、、、、多分。笑 車も雨の日ブレーキかけると若干滑ってる感じしませんか？ 電車は鉄のレールの上を走っているのでその１０倍滑ります⛄️ だからその分、色々と考えてブレ…
初めまして！！！ギンブログへようこそ！ 東海圏内において現役で電車の運転士をしてますギンです✈️ 電車の運転士だからと言って鉄道関係の記事を書くわけではなく 自分の気になったこと、好きな事をつらつらと書いていく雑記ブログです。笑 またパグを飼っ…
