こんにちは！！ 継続して努力しなければ成功はないと自分を鼓舞して 今日も生きてます、ギンです。 さて、ダイエットでは糖質を減らしつつタンパク質と 良質な脂質をしっかり摂るべきですよね。 タンパク質は筋肉を作る栄養のため欠かせなく、 食事制限によ…