太る！身体に悪い！ヤバイ食べ物

こんにちは！

ダイエットとか健康第一に考えると、自分の好きなもの全然食べれんくなるやん、、、

軽く食文化に絶望してますギンです😭

それはさておき、ダイエットで考えれば食事面が最重要課題で極端な話をすれば、

太るものさえ食べたり飲んだりしなければ太りません。

ざっくり言うとダイエット中の食事内容は、炭水化物は控えめに

タンパク質と良質な脂質をいかに取り入れるか、と言うことが重要に

なってきます。　　　　オメガ3の油等々・・・！

何を食べるかではなく、『食べなくて良いもの』をいかに排除できるのかが肝

• 食べなくて良いものって？

一括りでいえばお菓子です。

今流行りのタピオカミルクティーも・・・

そんなこと分かってるよー...けど食べたい、飲みたい...

って人が大多数ですよね🙃

特に女性は生理前後にホルモンのプロゲステロンなどの関係で、

糖を欲するように出来ているようですね。

しかしだからと言って適当にお菓子に手を出してしまうと

太るだけでなく、健康的にもよくないかもしれません！！

どうせ買うなら、まだ健康へのリスクが少ないもののほうが

安心できます。

そこで！！止むを得ずお菓子を買う場合に

避けてほしいお菓子を健康オタクの私が様々な観点から独断と偏見で

ワースト３をご紹介します。

太る！身体に悪い！避けてほしいお菓子

• 第3位　和菓子類 

炭水化物➕砂糖大量のあんこ

という組み合わせが多く、洋菓子よりも糖質が高めです😇

一つ例を挙げればコンビニに売られているどら焼き 。

一個でなんと糖質４５ｇを超えています。

これはカップヌードルの糖質が４３ｇといえば

見た目に比べてかなりの糖質だとわかりますよね、、、

太りたくないなら、和菓子、要注意です🧐

• 第2位　菓子パン類

アンパンマンでお馴染み。

良い奴らのイメージの菓子パン類ですが、現実世界のアンパンマン達には

要注意٩( ᐛ )و

パン➕砂糖という組み合わせでNGです。

仮に腹ペコで弱っている時にメロンパンナちゃんの

顔を全て貪り食うとしましょう。

するとなんと糖質60ｇ...

ちなみに糖質だけが問題かというとそうではありません。

市販のパン類にはイーストフードという添加物が

使用されている場合が多く、

発ガン性が指摘されていたりします。

もちろん少量であれば問題ないと言われていますが、このブログを見ている方の中にはそういった添加物が気になるという方いると思いますのでそういう人は特に注意が必要です。

• 第1位　ポテトチップス

これは、2.3位を突き放して自分の中ではダントツの

ワースト1位です。

みんな大好きですよね、ポテトチップス。

ギン自身もそりゃたまーーーに食べます。

小さい頃なんか友達を家に招いたとき、友達の家に遊びに行った時にかならず出てましたからね。

ポテトチップス、もちろん商品によって様々ですが、原材料が芋なのでまず糖質が高いです。

更にはここから健康面に大打撃を与えてくる

身体に悪い物、、

身体を老化させる『AGE』

心疾患の原因ともいわれる

『トランス脂肪酸』

発ガン性のある

『アクリルアミド』

その他、中毒性のある添加物も含まれています。

それを幼い頃から継続して食べ続けている、、

そりゃ昔に比べてガンが2人に1人かかる時代だと

言われるのもわかりますよね。

もちろんポテトチップスだけのせいではないですが。

こんな事言ったら怒られそうですが、、、

もはや言うなれば、、、

美味しい以外になにも

メリットない！！！！

ただ苦し紛れの朗報もあります。

それはノンフライ、オーガニックのものにすれば

多少リスクを減らすことができるということです。

どうしてもポテトチップス食べなきゃやってられないって人はノンフライ、オーガニックのものがおススメです。。

Popchipsサワークリーム＆オニオンポップポテトチップス85グラム - Popchips Sour Cream & Onion Popped Potato Crisps 85g [並行輸入品]

Popchipsの海塩＆ビネガーポップポテトチップス85グラム - Popchips Sea Salt & Vinegar Popped Potato Crisps 85g [並行輸入品]

例えばこちらのポテトチップスは油で揚げず、熱と圧力のみでチップス状に仕上げているため、脂肪分は一般的なポテトチップスの50％以下でトランス脂肪酸も含まれていません。2007年にカリフォルニアで設立したポップチップス社から発売されました。

ギンも食べましたが、正直な感想としてカルビーの

ポテトチップスのほうがそりゃ美味しいですが、、笑

でも個人的にはポテトチップス食べられる幸せを

変わらず感じられるのでどうしてもポテトチップスが生活に必要なんだ！！って方は是非お試しあれ！

悲しいですが、2人に1人がガンに言われてるような時代です。

健康のためにも食べてるポテトチップスから

食生活変えてみましょう。

そんな感じで太る！身体に悪い！ヤバイ食べ物

ワースト3でした。

最後まで読んでいただいてありがとうございました！！

少しでも参考になれば嬉しいです。

こんな感じでいまは健康、ダイエット系を中心に発信しております。

基本雑記ブログみたいなものですのでまた気が向いたら見に来てください。