お酒好き必見！！最強の太らないお酒の飲み方🍷

夏も近いし、筋トレと並行して食事管理を頑張っていますがお酒の席でどうしても

お酒を飲みすぎてしまうどうしようもない酒好きギンです。

電車の運転士も、サラリーマン。

世の中の会社と同様に飲み会は数多くあります、、٩( ᐛ )و

皆様の中にも私と同じ悩みを持っている方もいるのではないでしょうか

ダイエットしなきゃいけないけど、、お酒は飲みてぇぇぇぇぇぇ、、って方🙋🏼‍♂️

ダイエット中だけどお酒大好き！

という方は多いのではないでしょうか。

そんな私と同じ欲求を持ったあなたのためにこの記事を書きます🍷

友人はこの方法でうまくお酒と付き合いながら着実に体重を落としているそうです。

私も始めました🧐

みなさんもお酒とうまく付き合いながらダイエットしていきましょう！

　　　　　　　　　　　

さて！！！

本来ダイエットをするならばお酒を飲むなんて超ご法度です。

そんなこと頭ではわかってますよね、、？

でも飲みたいんですよね？

わかります。

ギンも一時期禁酒をしましたが、禁酒した瞬間に少し痩せたので、

やはりお酒が肉体に与える影響は

かなり大きいと思います。

つまり色々頑張っていても、お酒が好きな人の方が

飲まない人より太りやすい、

ということでもあると思います。

とはいえ、やめたくない、やめられない。

そこで今回、着実に体重を落としつずけている友人の

仕事でお世話になっている医師直伝の効果的なお酒の飲み方を

ご紹介します。

　　　　　　　　

それは、

『白ワイン１〜２杯飲酒方』

これです🧐

やり方は至って簡単。

いつも飲んでるお酒を外国産のお酒に変えるだけ。

日本製でも良いみたいですが、、

甘口のは糖質が高いので注意が必要です！

そしてできる限り良質のワインが良いのですが、チリ産など

コンビニに売っているものでも構いません。

しかし、糖質オフダイエットでは

『酒は醸造酒はNG、蒸留酒を飲みましょう』

というのが一般的です。

醸造酒⬇️

• ビール
• 日本酒
• ワインetc...

蒸留酒⬇️

• 焼酎
• ウイスキーetc...

もちろん糖質の面で考えるのならそれで問題はありませんが、

さらに海外の研究でお酒に関する面白い情報が発見されました。

そう、それが白ワインの効果です！

超簡単にいうとですね🤔

パンだけを食べた人よりもパンと白ワインを飲んだ人の方が

血糖値の上昇が緩やかになり、太りにくくなった！

というものです。

つまりです

食事と一緒に白ワインを飲むことで、糖質の吸収が緩やかになり

太りにくくなるんです。

ただし！！ワインには糖質も含まれており

アルコールは肝臓の機能に影響を与えるのでもちろん飲みすぎは

厳禁です。

食事でお腹をなるべく満たし、１〜２杯飲むだけにしましょう。

「ワイン１〜２杯なんて飲んだ気にならない！！！」

そう思う方、多数いらしゃると思います、、

自分もそう思ったので😕

とはいえ、ダイエットをするという時点で本来お酒はご法度なんです。

それでも我々酒好きは強引に楽しみたいということなので

大人の悪あがきだと捉えましょう。

一つ、コツとして空きっ腹でいきなり飲んでしまうと飲みたい欲求が

強くなり、ごくごくいってしまうので

食事をある程度先に食べつつ、途中で白ワイン登場

という流れが満足感を感じやすくオススメです。

今思えば20代中盤から急に太り始めましたね、、

当然なんの知識もなく、欲求のままに酒を飲みまくってました。

ご飯はそんなに爆食いしませんが、お酒が好きで

飲み会ではビールを15杯は飲んでましたね😇🍺

そのころは一時期ポッコリお腹で、、、顔も丸くて、、

鏡で自分をみては、こう思ったものです。

これ完全

魔人ブーやん